Magnesium Bedarfsrechner

Wir hoch ist Ihr Magnesium-Bedarf?

Mit unserem Magnesium-Bedarfsrechner errechnen Sie schnell und einfach Ihre individuell empfohlene Tagesmenge.

Magnesium Bedarfsrechner

Die tägliche Magnesiumzufuhr eines Erwachsenen sollte abhängig von Alter und Geschlecht nach der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 300 bis 400 mg betragen. Einseitige Ernährung (z. B. Diäten, Fast Food) und Magnesiumverlust durch industrielle Weiterverarbeitung und Zubereitung begünstigen eine unzureichende Magnesiumversorgung. Stress sowie sportliche Aktivität können ebenfalls einen Magnesiumverlust zur Folge haben.

Wählen sie aus dem Menü die jeweils auf Sie zutreffenden Kriterien aus:

Säugling / Kind
Jugendliche / Erwachsene
Geschlecht
Ich bin