Magnesium Bedarfsrechner

Wie hoch ist Ihr Magnesium-Bedarf?

Mit unserem Magnesium-Bedarfsrechner errechnen Sie schnell und einfach Ihre individuell empfohlene Tagesmenge.

Magnesium Bedarfsrechner

Um den Magnesiumbedarf täglich zu decken, gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen Schätzwert für die angemessene Zufuhr bei Erwachsenen von 300 mg bis 350 mg Magnesium an - abhängig vom Geschlecht. Einseitige Ernährung (z. B. Diäten, Fast Food) und Magnesiumverlust durch industrielle Weiterverarbeitung und Zubereitung begünstigen eine unzureichende Magnesiumversorgung. Stress sowie sportliche Aktivität können ebenfalls einen Magnesiumverlust zur Folge haben.

Wählen sie aus dem Menü die jeweils auf Sie zutreffenden Kriterien aus:

Säugling / Kind
Jugendliche / Erwachsene
Geschlecht
Ich bin